最近、お寺でする坐禅がよくニュースや雑誌で取り上げられるようになりました。

忙しい日々の中で、静かな空間で瞑想し頭をリフレッシュしましょう！と言いたいところですが

実は坐禅には瞑想の他にあまり知られていないもう一つの効果があります。

それはズバリ背筋がピンッと伸びることです。よく坐禅の姿勢を写真などで見ていると背筋がシュッとしてますよね。

「頭の上から糸で吊されているイメージ」を持てと私も比叡山での修行時代によく言われましたが

そうすると自然に背筋が伸びてくるのが実感できるんですよね。背筋が伸びると不思議に無私な気持ちで坐禅に専念できますよ♪

そこで今回は、神奈川県で鷺沼カイロプラクティック整体院を開業されている清水哲也さんをお招きして

どうすれば私たちは姿勢の良い日常生活を送れるか【姿勢改善セミナー】を坐禅会の後に開催致します。

【日時】９月２９日火曜日　午後13時～15時30

【場所】最明寺・本堂（駐車場あります）

【料金】お一人様2000円

これを機会にプロの整体師の方と共に、姿勢改善に取り組んでみませんか？(^^)

もちろん坐禅をやられたことない方も大歓迎です！

お申し込みをご希望の方は　remoni1718@gmail.com 宛てに

お名前、連絡先、人数をご記入の上、メールをお送り下さいませ。

たくさんの方のご参加をお待ちしております。（キャンセルなされる場合は再度ご連絡くださいませ。キャンセル料は発生致しません）

【清水哲也先生　プロフィール】

清水 哲也

成長期に過度な運動（バスケットボール）により脊椎分離症・すべり症になり高校時代に歩行困難になりました。 その後、日常的に腰痛に悩ませれていたことがきっかけで、カイロプラクティックの学校に入学し、5年間の実務経験を積み、「鷺沼カイロプラクティック整体院（鍼灸院）」を開院しました。 姿勢教育指導士としての活動 小学校、お寺、神社、会社、学童保育、公民館などで姿勢指導士として教室を開催 姿勢教育指導士養成講座の講師としても活動しています。

・鷺沼カイロプラクティック整体院 （鍼灸院） 院長　

・姿勢教育指導士 ・姿勢教育指導士養成講座　講師

・加圧トレーニングインストラクター

・悪い姿勢はどうしていけないのか?

・４つの具体的姿勢改善法 　１ 立ち座 （簡単に正しい座り方を取る方法） 　２ 椅子の正座 （正しい姿勢の取り方） 　３ 引き座 （正しい座り方を継続する方法） 　４ キャットレッチ （猫背解消のストレッチ）

姿勢は見た目や印象、肩こり腰痛と言ったことだけでなく、集中力、運動などにもとても重要な働きがあります。

姿勢の良さは健康への近道です。日頃の生活や運動、勉強、仕事で自分の力をより発揮させてくれます。

みなさんも、正しい姿勢を身につけるコツを学んで、エクササイズをしたりしながら姿勢を良くし、健康を手に入れましょう！

今回やることは4 つ。「立ち座」で簡単に正しい座り方を取る方法を理解していただき「引き座」で正しい座り方を継続する方法を身につけていただきたいと思います。

さらに「キャットレッチ」 という猫背解消のストレッチで関節の柔軟性をつけ、背中が丸まる癖を取ります。 そして「椅子の正座」という正しい姿勢の取り方を知り、素晴らしい姿勢を手に入れましょう！

・姿勢教室への思い

皆さんは肩や腰に違和感があって「トントン」とたたくことありませんか？ 私は腰痛、肩こりに悩まされましたが今では改善できました。

そのきっかけの一つとなったのが、日常生活の動作や姿勢を考えたことです。 テレビを見てる時、パソコンを使っている時、ご飯を作っている時、そんな日常の動作や姿勢を少し変えるだけで体は変わります。

痛みをうまない姿勢、体の使い方ができると、どんどん体が楽になります。 誰でも簡単に、どこでも、姿勢を改善できる方法をお伝えしたいと思いますので、参考にしてもらえると嬉しいです。